Fiziksel aktivite çocuklarda alerjik astıma büyük yararlar sağlar:
1. *Akciğer Fonksiyonunun İyileşmesi:* Düzenli egzersiz, akciğer kapasitesini ve solunum kaslarının gücünü artırarak çocukların nefes almasını kolaylaştırır.
2. *Kardiyovasküler Sağlığın Desteklenmesi:* Fiziksel aktivite, kalp ve damar sağlığını iyileştirir, bu da genel sağlık durumunu olumlu yönde etkileyerek astım semptomlarını azaltabilir.
3. *Bağışıklık Sisteminin Güçlenmesi:* Düzenli egzersiz, bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı direnci artırabilir. Enfeksiyonlar, astım ataklarının en önemli tetikleyicisidir.
4. *Kilo Kontrolü:* Vücut kitle indeksinin artması, yağlanma ve obezite, astım semptomlarını kötüleştirebilir. Egzersiz, kilo kontrolüne yardımcı olarak astım semptomlarını hafifletebilir.
5. *Stres Azaltma:* Fiziksel aktivite, stresin azaltılmasına yardımcı olur. Stres, astım ataklarını tetikleyebilir, bu nedenle stres yönetimi önemlidir.
6. *Nefes Tekniklerinin Öğrenilmesi:* Egzersiz sırasında çocuklar doğru nefes tekniklerini öğrenebilirler, bu da astım atakları sırasında nefeslerini daha iyi kontrol etmelerine yardımcı olabilir.
Egzersiz yaparken astımlı çocukların dikkat etmesi gerekenler:
- Egzersiz öncesi ve sonrası ısınma ve soğuma yapılmalı.
- Çocuk Alerji uzmanı tarafından önerilen ilaçlar düzenli kullanılmalı.
- Egzersiz esnasında astım belirtileri ortaya çıkarsa hemen durulmalı ve gerektiğinde bronş açıcı ilaç kullanılmalı.
- Hava kirliliği olan ortamlardan kaçınılmalı.
Bu şekilde, fiziksel aktivite astımlı çocukların yaşam kalitesini artırabilir ve astım kontrolüne yardımcı olur.
.png){kind=logo}
